最終更新日 2023年3月27日
知り合いや会社の同僚が急に痩せた、少し会っていない間にダイエットしていた…。
このような経験をお持ちではないでしょうか。
ダイエットに挑戦する人は意外と多く、短期間で急に痩せたりダイエットに成功する場合もあります。
その人がどんなダイエットに挑戦したかは分かりませんが、痩せること自体は難しくないのです。
でも、本当に健康的にダイエットできたのでしょうか？
特に急激なダイエットをした場合、いきなり痩せてしまうので驚くこともあります。
短期間で痩せる方法も少なくありませんが、実は間違ったダイエットを実践している人もいるのです。
思いつきで間違った方法を実践しているケースもありますが、非常にリスクが高くなっています。
急激に痩せたのであれば、間違ったダイエットを実践した可能性が高くなっています。
このような場合、体がとても不健康になっていることもあるのです。
でも、ダイエットは健康的にしないといけないのでしょうか？
不健康でも痩せたらいい、と考えることもできます。
しかし不健康にダイエットする方法は好ましいとは言えません。
結果から言えば痩せることに成功していますが、必ずしもそうとは言い切れないのです。
むしろダイエット失敗と言っても良いでしょう。
ダイエットは健康的に痩せることが前提になります。
逆に不健康な痩せ方では、体に大きな負担が掛かってしまいます。
これからダイエットする予定の人は、負担の掛かるダイエットは避けるようにしましょう。
不健康なダイエット方法は、例えば食事制限(1食抜く)ダイエットがあります。
もっとも手軽な一方で、非常にリスクの大きい方法なのです。
栄養不足になってしまい、体調が優れない、疲れがとれにくいなど、様々な弊害を起こします。
また、栄養不足によって病気になってしまうこともあります。
現代人が不足しがちな栄養は色々ありますが、それ以上に病気のリスクが高まるのです。
病院通いになってしまい、治療費だけで高く付いてしまうケースもあります。
不健康に痩せるとリバウンドしやすい点も注意が必要です。
今まで食事を制限していた分、自分へのご褒美でカロリーを多くとりがちなのです。
ダイエット前の体重に戻ってしまったり、あるいはオーバーする人も実は少なくありません。
ダイエットするならじっくり方法を検討してみましょう。
健康的なリスクがあるなら止めておくべきです。
病気になってはしまうリスクもありますし、痩せたとしてもリバウンドのおそれがあります。
